今日の体重 (151日目)

山登りで酷い筋肉痛になっているottupaiです。
走ることも漕ぐことも出来ないでいます。
運動が出来ない状態なので、食事制限だけはいつも以上に気合いを入れて頑張っています。
太ももの、特に外側が痛くて、どうにもならない。
ふくらはぎの部分も張りがあり、痛みます。

今は、超回復を待つしかないと思っている。
筋肉の疲労を取ることが大切であるから・・・

やっぱり、こういうことになると、年齢を感じます。

こんなことでは、北アルプスの縦走は無理かもしれない。


ということで、


今日の体重 69.50kg 前日比 +200g TOTAL -9.40kg(151日間)





200gのプラス。
必要以上の水分は摂らずに頑張っている。 その弊害が便秘。
水分を摂らないと、便秘になる。
この辺りの調整は、本当に難しい。

おそらく、明日も痛みがありそうでランニングは無理そう。
明日はなんとか落としたい。


幸い、モチベーションは保たれているので、気合いを入れていこうと思う。


9月末には出来れば67kg 最悪でも、68kg前半までになりたい。




とにかく、頑張ります。